“At Your Best: How to Get Time, Energy, and Priorities Working in Your Favor” เป็นหนังสือที่เขียนโดย Carey Nieuwhof ซึ่งเน้นการช่วยให้ผู้อ่านจัดการเวลา พลังงาน และความสำคัญในชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพ หนังสือเล่มนี้มุ่งเน้นไปที่การเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานและการใช้ชีวิตอย่างสมดุล
สรุปเนื้อหาหลัก:
1. จัดการเวลา (Time Management)
• การระบุช่วงเวลาที่ดีที่สุดของคุณ (Your Best Hours): ระบุช่วงเวลาที่คุณมีพลังงานสูงสุดและมีประสิทธิภาพในการทำงานมากที่สุดในแต่ละวัน
• การวางแผนกิจกรรมตามช่วงเวลาพลังงาน (Energy Mapping): จัดตารางกิจกรรมที่สำคัญที่สุดในช่วงเวลาที่คุณมีพลังงานมากที่สุด และกิจกรรมที่ใช้พลังงานน้อยในช่วงเวลาที่คุณมีพลังงานต่ำ
2. จัดการพลังงาน (Energy Management)
• การดูแลสุขภาพจิตและกาย (Physical and Mental Health): การออกกำลังกาย, การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์, การนอนหลับที่เพียงพอ และการทำสมาธิ
• การหลีกเลี่ยงการเผาพลังงานเกิน (Avoiding Burnout): หลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไปโดยการตั้งขอบเขตที่ชัดเจนและการพักผ่อนอย่างเหมาะสม
3. จัดการความสำคัญ (Priority Management)
• การกำหนดเป้าหมายและความสำคัญ (Setting Goals and Priorities): การตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและการระบุสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตและการทำงาน
• การเรียนรู้ที่จะปฏิเสธ (Learning to Say No): การปฏิเสธสิ่งที่ไม่สำคัญและการโฟกัสที่สิ่งที่สำคัญที่สุด
4. การสร้างนิสัยที่ดี (Building Good Habits)
• การสร้างนิสัยที่ส่งเสริมประสิทธิภาพ (Building Habits that Enhance Productivity): การตั้งนิสัยที่ดีในการทำงานและการใช้ชีวิต เช่น การตื่นเช้า การอ่านหนังสือ และการทำสมาธิ
• การเลิกนิสัยที่ไม่ดี (Breaking Bad Habits): ระบุและเลิกนิสัยที่ไม่ดีที่ขัดขวางประสิทธิภาพในการทำงานและการใช้ชีวิต
5. การสร้างสมดุลระหว่างงานและชีวิต (Work-Life Balance)
• การจัดเวลาสำหรับครอบครัวและการพักผ่อน (Allocating Time for Family and Leisure): การสร้างสมดุลระหว่างการทำงานและการใช้เวลากับครอบครัวและการพักผ่อน
• การตั้งขอบเขตในการทำงาน (Setting Boundaries at Work): การตั้งขอบเขตที่ชัดเจนในการทำงานเพื่อหลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไป
สรุป
“At Your Best” เป็นหนังสือที่มุ่งเน้นการช่วยให้ผู้อ่านสามารถจัดการเวลา พลังงาน และความสำคัญในชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพ Carey Nieuwhof ให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในการเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานและการใช้ชีวิตอย่างสมดุล โดยการระบุช่วงเวลาที่มีพลังงานสูงสุด การดูแลสุขภาพจิตและกาย การกำหนดเป้าหมายและความสำคัญ และการสร้างนิสัยที่ดีเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานและการใช้ชีวิต
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น