หนังยางล้างใจ
ภาณุวัฒน์
ยาวศิริ
หนังยางล้างใจ
หนังยางมันจะล้างใจได้ยังไง? คือคำถามที่หลายคนถามผมในรอบหลายเดือนที่ผ่านมา
ทั้งทางส่วนตัวและทางเฟสบุ๊ค เพราะเขาเห็นว่าเราอ่านหนังสือเล่มนี้ไปแล้ว
และอีกอย่างเขาคงไม่มีโอกาสถามเจ้าของหนังสือที่เขียนเล่มนี้ขึ้นมาอย่างคุณ
วิสูตร แสงอรุณเลิศ อย่าว่าแต่คนอื่นเลย
ผมเองก็ยังสงสัย พึ่งจะหายสงสัยก็หลังอ่านหนังสือจบไปแล้วสองรอบ
โดยกำหนดแนวทางการปฏิบัติตนไว้ 21 วัน คล้องหนังยางไว้ในแขน
ทำความรู้สึกให้เป็นบวกมากที่สุด คนส่วนใหญ่มักใช้อารมณ์มากกว่าเหตุผล
ภาษาวัยรุ่นเรียกว่า “มันเป็นฟิลลิ่ง”
ความรู้สึกของเรามันจะเป็นตัวควบคุมว่าเราจะทำหรือไม่ทำอะไร ถ้าทำได้ตามนี้มันสุดยอดมาก ๆ มาดูแนวทางกันดีกว่า
วันที่ 1 จับความรู้สึก ดีดหนังยางที่ข้อมือเมื่อคิดลบ
วันที่ 2 ไม่มีวิธีการกำจัดความคิดลบ นอกจากเราคิดถึงเรื่องอื่นแทน
วันที่ 3 แทนที่ด้วยรูปภาพที่มีความสุข
วันที่ 4 ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยความเชื่อ ศรัทธา
วันที่ 5 เราควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ได้
แต่เราควบคุมการตอบโต้ได้
วันที่ 6 เราจะเห็นแต่สิ่งที่เราอยากเห็นเท่านั้น
วันที่ 7 เขียนขอบคุณสิ่งที่มีอยู่
ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่
วันที่ 8 ภาษาที่เราใช้มีผลกับเรา
วันที่ 9 อนุญาตให้ตัวเองมีความสุขง่ายๆ
วันที่ 10 ออกำลังกาย
วันที่ 11-12 เป้าหมายที่ดี
ต้องมีขนาดใหญ่ กลาง เล็ก (SML) 30 เป้า แล้วกำหนดลงไปอย่างชัดเจน
เจาะจง มีระยะเวลาจำกัด ท้าทายกำลังดี หลากหลาย ยืดหยุ่น
ทำเพื่อคนอื่นด้วย
วันที 13 พัฒนาตัวเองตลอดเวลา
วันที่ 14 ขอจักรวาล
(ขอคนเดียวด้วย อย่าให้คนอื่นรู้ เขาจะหาว่าบ้า)
วันที่ 15 อย่าดราม่า เวลาเจอปัญหาให้แยก 3 ร่าง 1. เรา 2. เขา
3. คนบนฟ้า
วันที่ 16 พูดกับตัวเองในกระจก
วันที่ 17 ถามนำเชิงบวก
วันที่ 18 หาคำตอบเงียบคนเดียว
วันที่ 19 ฝึกให้อภัย
ตนเองและผู้อื่น
วันที่ 20 ระวังสมองของคุณ
ชอบมโนแบบเพ้อๆ
วันที่ 21 ควบคุมตัวเองให้ได้ตลอดไป
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น